- غير معرف
- 2:22 م
- معلومة طبية غريبة
- لاتوجد تعليقات
نعلم جميعا ان اتباع نظام غذائي قاس لانقاص الوزن ليس امرا مقبولا
لان الشخص الذي سوف يقدم على ذلك سرعان مايستعيد كل الوزون الذي فقدة بمجرد عودته لطرق القديمه في تناول الطعام
ان الانظمة الصارمه لانقاص الوزن تبطئ من سرعة التمثيل الغذائي حتى انك بعد اتمام برنامج انقاص الوزن يمكن ان ينتهي بك المآل الى اكتساب المزيد من الوزن الذي يفوق حتى وزنك الاصلي قبل بدء البرنامج حتى ان لم تكن تتناول المزيد من الطعام
افضل وسيله لاانقاص الوزن فهي ان تتناول الطعام بحكمه
بمعنى ان تقلل من السكريات والدهون وتزيد من تناول الخضر والفاكهة
التأكيدات (_رسائل ايجابيه للعقل الباطن لابد من تكرارها يوميا)
_ أستمتع بتناول الطعام الجيد في هدوء وانتباه
_ أشعر بالرضا الكامل كلما تناولت كميات صغيرة من الطعام الجيد
_أستطيع التخلص من الارطان الزائدة بسهوله وبلا جهد
النص : :011:
بدأت شهيتي تقل يوما بعد يوم .لم اعد قادرا على تناول نفس كميات الطعام التي اعتدت تناولها في الماضي . اشعر بهدوء والسكينة . ان فقدان الوزن أمر شدسد السهولة . مع كل يوم يعتاد جسمي اكثر قأكثر على هذا الشعور بالخفة والتحرر . بدأت أتخلص من الوزن الزائد شيئا فشيئا . ومع كل يوم اكتسب المزيد من النحافه . بدأت اشعر بأنني اكثر خفة وتحررا . اتناول طعامي في هدوء اكثر واركز تمام على مااتناوله .استمتع الان بالطعام اكثر من اي وقت مضى. حتى الكميات الصغيرة تشعرني بالشبع والرضا والتام. بل اننني اصبحت اترك بعض الطعام في طبقي وهو امر جيد . انني امضغ الطعام جيدا . وبينما افعل ذلك تستمتع كل براعم التذوق في فمي بمذاق الطعام الذي اتناوله . ويمكنني تناول كميات اقل من الطعام الجيد . وفي نفس الوقت اشعر بالشبع والرضا التام . (ترديده يوميا)
السيناريو : :027:
تصور نفسك وانت تقف أمام المرآة كبيرة ترى فيها صورتك كاملة . تصور نفسك وانت ترتدي ملابس اقل من مقاسك . استدر جهة اليمين . ثم جهة اليسار . ولاحظ الى اي مدى تلائمك الملابس الجديدة . استشعر الفخر بعد ان حققت هذا الانجاز . واستشعر السعادة الحقيقه لانك فقدت الوزن الزائد.
