كيف تزيد حجم قضيبك بدون اي دواء او اعراض جانبية

كيف تزيد حجم قضيبك بدون اي دواء او اعراض جانبية

كيف أتخلص من الكرش؟



الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج إلى زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه:- خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار.- التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية).- المشي يوميا لمدة نصف ساعة.- تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً.- شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً.- الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه.- ليكن نومك صحياً.- تجنب التوتر.- تجنب الشوكولاته.- القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.


تدوينات ذات صلة