نصائح وأسرار لتقوية الانتصاب بالطرق الطبيعية والآمنة

نصائح وأسرار لتقوية الانتصاب بالطرق الطبيعية والآمنة نصائح وأسرار لتقوية الانتصاب بالطرق header-image-2.jpg نصائح وأسرار لتقوية الانتصاب بالطرق الطبيعية والأمنة يوجد العديد من الطرق الطبيعية للحفاظ على الانتصاب دون استخدام الأدوية المضرة، ففي المقالة التالية تلخيص لبعض الأساسيات والنصائح التي إذا استخدمت بشكل صحيح وشكل منتظم سوف تساعدك على تحقيق انتصاب اقوي وأطول. إذا فهمت ونفذت هذه النصائح مع الحرص الشديد على تنفيذ التعليمات، سوف يمكنك الوقاية من الأمراض الجنسية المختلفة مثل ضعف الانتصاب والضعف الجنسي. عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط الحفاظ على الصحة العامة: يجب عليك الحفاظ على صحتك العامة لأنه يوجد العديد من الأمراض الجنسية التي تكون بسبب انخفاض تدفق الدم بسبب انسداد شرايين الدم، لذا يجب عليك الحفاظ على صحتك بشكل جيد. ممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم: يجب عليك ممارسة التمارين بشكل منتظم للحفاظ على صحة الأوعية الدموية التي تشمل الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في القضيب، فممارسة التمارين مع اتباع نظام غذائي صحي هي الطريقة الوحيدة التي تحافظ على الصحة الجنسية بشكل عام. وهناك دراسة تشير إلى أن الرجال ذي الأعمار الكبيرة الذين يجرون 40 ميلاً في الأسبوع يرفعون من مستوي هرمون التستوستيرون بنسبة 25% زيادة عن الرجال الذين لا يمارسون أي رياضة. النظام الغذائي: يجب على أي شخص اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والألياف الطازجة وكذلك منخفض في الدهون المشبعة والصوديوم لان الكثير من مشاكل ضعف الانتصاب تكون مرتبطة بمشاكل الدورة الدموية، ويجب عليك أن تعرف أن الوجبات الغذائية التي تعود بالنفع على القلب تكون ذات أهمية كبيرة جداً. التوقف عن التدخين: يعتبر التدخين من احد المشاكل الرئيسية لمشاكل الانتصاب فالتدخين يؤثر بالسلب على صحة الأوعية الدموية مما يؤدي إلي مشاكل ضعف الانتصاب. التخفيف أو أيقاف تناول الكحول: الأفراط في تناول الكحول من اهم الأسباب في الضعف الجنسي خصوصا للرجال كبار العمر، وقد تم أثبات إن تناول الكحول يؤدي إلى العديد من المشاكل الجنسية بما في ذلك العجز الجنسي واضطرابات جنسية أخرى. تخفيف أو تغير بعض الأدوية: أذا كانت بعض الأدوية تسبب الضعف الجنسي فيجب عليك خفض الجرعات أو استبدال هذه الأدوية. كن نشطا جنسيا: البقاء نشطا جنسيا يساعدك على منع الضعف الجنسي، فالانتصاب المتكرر يحفز على تدفق الدم إلى القضيب مما يساعد في القضاء على ضعف الانتصاب، ويجب عليك أن تلاحظ انب الانتصاب يكون قوي للغاية خلال النوم العميق وفترة ما قبل اليقظة. وخلاصة القول، مثلما يحتاج جسمك لكي يكون صحي يحتاج أيضا القضيب لأن يكون صحي، فقضيبك جزءاً من جسمك فحافظ على جسمك ككل وقضيبك سوف يعمل بكفاءة اكبر. هذه يعني يجب عليك تناول الأطعمة المفيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع الابتعاد عن العادات السيئة.